要重视预备势 很多师兄们十分注重对功法动作的模仿和熟练，但对于预备势却往往不甚重视，这样的结果很容易造成整套功法演练的散漫和神意外驰。所谓预备势，是对师兄们正式进入练功状态的身心调整。只有通过预备势做到了身心调整的状态，并在整个练功过程中保持这种身心状态，才算是达到了预备势锻炼的目的。 一是通过预备...
洗髓功不是一般人能轻易接触到的功法；洗髓功是一套洗涤骨髓、净化血液的功法；洗髓功是一套可以改变命运的神奇功法。 洗髓功早上练，还是晚上练修炼有何差别？早上修炼：早练易筋洗髓功要注意别太累。早晨，人刚从睡眠中醒来，整个大脑还处于“抑制”的笼罩之下，身体各器官的活力还处于最低点。适当锻炼可使大脑由抑制状...
有位名医曾说，“人生有一傻，没病吃药最傻。” “40 岁前必须锻炼，50 岁前适当锻炼，60 岁后少锻炼、多保养。” “懒一点”的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康！只要做对了，在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。休息也...
