要重视预备势 很多师兄们十分注重对功法动作的模仿和熟练，但对于预备势却往往不甚重视，这样的结果很容易造成整套功法演练的散漫和神意外驰。所谓预备势，是对师兄们正式进入练功状态的身心调整。只有通过预备势做到了身心调整的状态，并在整个练功过程中保持这种身心状态，才算是达到了预备势锻炼的目的。 一是通过预备...
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洗髓功源于达摩所创《易筋经》、《洗髓经》，乃传承千年的养生功法绝学，民间又叫“帝王功、九阳洗髓功、还阳洗髓功、道家洗髓功”，现被34代人释延真在东方易元完整传承。洗髓功主要包含3个修炼步骤：1、开筋点穴开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础。2、秘法吐...
洗髓功不是一般人能轻易接触到的功法；洗髓功是一套洗涤骨髓、净化血液的功法；洗髓功是一套可以改变命运的神奇功法。 洗髓功早上练，还是晚上练修炼有何差别？早上修炼：早练易筋洗髓功要注意别太累。早晨，人刚从睡眠中醒来，整个大脑还处于“抑制”的笼罩之下，身体各器官的活力还处于最低点。适当锻炼可使大脑由抑制状...
五一假期刚过期，身边的朋友就开始谋划着怎么过端午。虽然端午节假期有些小短，但还是抵挡不了出去游玩的冲动。但3天假期能去哪儿呢？太远时间不够，荷包也负担不起。又不能只宅在家里，太憋屈。不过身边还是有爱旅游的人，他们统一给了一个地方：少林寺。但凡是去过的朋友，没有后悔的。接着他们开始纷纷说各种让去的理由...
有位名医曾说，“人生有一傻，没病吃药最傻。” “40 岁前必须锻炼，50 岁前适当锻炼，60 岁后少锻炼、多保养。” “懒一点”的老人，不会做高强度的运动，反而会选择散步、慢跑、打太极拳等轻缓的运动方式，这样其实更有利于中老年人的身体健康！只要做对了，在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。休息也...
