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辅助功法
立式八段锦详解(国家体育总局版本)
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立式八段锦详解(国家体育总局版本)
立式八段锦详解
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预备式
第一式:两手托天理三焦
第二式:左右开弓似射雕
第三式:调理脾胃须单举
第四式:五劳七伤往后瞧
第五式:摇头摆尾去心火
第六式:两手攀足固肾腰
第七式:攥拳怒目增气力
第八式:背后七颠百病消
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第二式:左右开弓似射雕
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第二式:左右开弓似射雕